Kaipaatko lisää liikettä arkeesi tai terveydentilasi edellyttää elintapojen muutosta?
Liikuntaneuvonta on Taipalsaaren kunnan vapaa-aikapalveluiden maksuton palvelu, jossa saat tukea liikunnallisen elämäntavan löytämiseksi. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville kuntalaisille. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että asiakas motivoituu liikkumaan itselleen sopivalla ja mieluisalla tavalla, omaa terveyttään ja hyvinvointiaan edistäen.
Liikuntaneuvonnassa etsitään yhdessä keinoja, joilla lisätä arjen aktiivisuutta.
Liikuntaneuvonta kestää 12 kuukautta ja sinä aikana etsitte yhdessä liikuntaneuvojan kanssa liikkumisen merkityksen juuri sinun elämässäsi. Neuvonta pitää sisällään alku- ja loppukartoitusten välillä seurannan. Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tukien, keskustellen ravitsemuksesta, uniasioista ja hyvinvointiisi vaikuttavista tekijöistä yhdessä ratkaisuja etsien. Liikuntaneuvonnassa sinä asetat tavoitteet itsellesi. Liikuntaneuvontaa voidaan suositella asiakkaalle tai sitä voi itse pyytää.
Voit varata ajan ilmaiseen liikuntaneuvontaan puhelimitse tai sähköpostilla jos tunnistat itsesi seuraavista kohdista:
- Sinulla on motivaatio elintapamuutoksiin sekä riittävät voimavarat tehdä muutoksia arjessa.
- Sinulla on riski elintapasairauksille, kuten vähäinen liikkuminen, epäterveelliset ravitsemustottumukset, ylipaino.
- Mikäli sinulla on terveyteesi vaikuttavia sairauksia (kuten sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, hengityselimistön sairaudet, tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, lievät tai keskivaikeat mielenterveyden ongelmat), tulee sinulla olla hoitokontakti terveydenhoidosta sairauteen liittyen.
- Vakavat mielenterveyden häiriöt ovat este palveluun osallistumiselle.
- Ei aktiiviliikkujille.
Ainoa asia, mitä asiakkaalta toivotaan löytyvän liikuntaneuvontaan tullessa, on oma halu muutokseen. Yhdessä otamme ensimmäiset askelmerkit kohti tavoitetta. Palvelun pääasialliset asiointikielet ovat suomi ja englanti.
Liikuntaneuvonnan tukena on muun muassa erilaisia etukortteja yhteistyössä Lappeenrannan kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.
Lisätiedot ja ajanvaraus
040 685 0096
kaisa.pakarinen@taipalsaari.fi
Taipalsaaren kunnantalo
Kulttuuri ja vapaa-aika
-
1Varaa aika ilmaiseen liikuntaneuvontaan
Liikuntaneuvonnassa saat tukea liikunnallisen elämäntavan löytämiseksi. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville kuntalaisille. Liikuntaneuvontaan voit hakeutua itse tai terveydenhuollon ammattilaisen suosituksesta. Palvelu ei ole personal trainer-palvelua.
Voit varata ajan liikuntaneuvojalle, mikäli:
- Sinulla on motivaatio elämäntapamuutoksiin sekä riittävät voimavarat arjessa
- Sinulla on riski elintapasairauksille, epäterveelliset ravitsemustottumukset tai ylipaino, liikut vähän.
- Sinulla on terveyteesi vaikuttvia sairauksia (esim. diabetes)
-
21. Tapaaminen: Lähtötilanteen kartoitus
Liikuntaneuvonnan prosessi on kestoltaan noin 12 kuukautta. Liikuntaneuvonnassa sinä asetat tavoitteet itsellesi.
Lähtötilanteesa ensimäisellä tapaamisella:
- Keskuskustellaan muun muassa asiakkaan elämäntilanteesta, liikuntatottumuksista ja muutostarpeista
- Tehdään alkukartoitus (asiakkaan taustatietojen kerääminen ja fyysisen kunnon mittarit)
- Asetetaan yhdessä lähtötilanteen huomioiva, yksilöllinen lyhyen ja pidemmän aikavälin tavoite
Voit täyttää esitietolomakkeen ensimmäiselle tapaamiskerralle sähköisesti tästä: SÄHKÖINEN ESITIETOLOMAKE
-
32.-4. Tapaamiskerrat: Pieniä askelia ja kärsivällisyyttä
Asiakkaan johdolla toteutetaan liikuntaneuvonta suunnitelmaa. Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tavoitteitasi tukien, keskustellen ravitsemuksesta, uniasioista ja hyvinvointiisi vaikuttavista tekijöistä yhdessä ratkaisuja etsien. Tapaamiskertojen sisällöt muokkautuvat yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Aluksi tapaamiskerrat ovat tiiviimpiä ja prosessin loppua kohden ne harvenevat.
-
45. Loppukartoitus
Seuranta on osa liikuntaneuvontaprosessia ja jokaista neuvontatapaamisia. Liikuntaneuvontaprosessi päättyy loppukartoitukseen, joka sisältää palautekyselyn ja fyysisen kunnon kartoituksen.