Matalan kynnyksen liikuntaryhmät alkavat tammikuussa

Matalan kynnyksen liikuntaryhmät

Ryhmässä tehdään kevyttä ja matalatehoista liikuntaa kuten keppi- ja kuminauhajumppaa, tasapainoharjoittelua ja venyttelyä, jotka tukevat jokapäiväistä toimintakykyä.

• Tiistaisin 13.1.2026 alkaen klo 10.00–10.45 Väinölässä, Kirkonrantatie 4.
• Tiistaisin 13.1.2026 alkaen klo 11.30–12.15 Saimaanharjulla Helmessä, Kuhatie 3.
• Keskiviikkoisin 14.1.2026 alkaen klo 13.00–13.45 Vehkataipaleen koulun salissa (Vehkissali), Kanavakuja 7, Vehkataipale.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Voimaryhmä – tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen

Voimaryhmä tarjoaa turvallisen ja innostavan aloituksen lihaskuntoharjoitteluun. Voimaryhmä sopii sinulle, jos et halua harjoitella yksin ja kaipaat opastusta laitteiden ja välineiden käyttöön.

• Torstaisin 15.1.2026 alkaen klo 11.00–12.00 Kirkonkylän kuntosalilla, Koulutie 3.

Voimaryhmään ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Pysytään pystyssä -liikuntaryhmä

Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentymässä ja kaatumisriski on kasvanut. Harjoittelu keskittyy voiman ja tasapainon parantamiseen. Lisäksi saat tietoa, miten voit itse ehkäistä kaatumisia. Jakson alussa ja lopussa on liikkumiskyvyn testaus.

• Torstaisin 22.1.–26.3.2026 klo 10–11.30 Kirkonkylän kuntosalilla, Koulutie 3.

Ilmoittaudu Kaisalle 19.1. mennessä: p. 040 685 0096 tai kaisa.pakarinen@taipalsaari.fi

Vauvajumppa – yhteinen liikuntahetki äidille ja vauvalle

Liikkuminen auttaa synnytyksestä palautumisessa ja lisää jaksamista vauva-arjessa. Vauvajumppa on mukava yhteinen liikuntahetki äidille ja alle 1-vuotiaalle vauvalle. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvitse olla. Toiminta tapahtuu aina lasten ehdoilla, joten voit tarvittaessa sylitellä tai syöttää vauvaa tunnin aikana. Jumppaan tarvitset mukaan rennot vaatteet, juomapullon, jumppamaton ja halutessasi viltin tai muun alustan vauvalle.

• Torstaisin 22.1.– 12.2.2026 klo 14.00–14.45 päiväkoti Satulaivan liikuntasalissa, Kuhatie 1. Sisäänkäynti saliin Kuhatien puolelta.

Ilmoittaudu Kaisalle 19.1. mennessä: p. 040 685 0096 tai kaisa.pakarinen@taipalsaari.fi

Run for your life – aikuisten leppoisa lenkkiporukka

Juokseminen tuo fyysisiä terveyshyötyjä, vähentää stressiä ja kohentaa mielialaa. Juokseminen kivassa porukassa myös lisää yhteisöllisyyttä ja tuo mukanaan uusia ystäviä. Ryhmä sopii myös aloittelijoille, sillä vauhti pidetään rauhallisena ja tavoitteena oppia nauttimaan juoksusta. Tule siis mukaan leppoisaan lenkkiporukkaan juoksemaan yhdessä!

• Tiistaisin 13.1. alkaen klo 18.00–19.00. lähtö Saimaanharjun kuntosalin edestä, Ankeriaantie 10.

Lisätietoja liikuntaryhmistä

Liikuntaneuvoja Kaisa Pakarinen, p. 040 685 0096 tai kaisa.pakarinen@taipalsaari.fi